ดำเนินชีวิตทุกๆวัน แต่ไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของเราถดถอยลงไปทุกๆวัน ทราบแบบงี้ จำต้องมาหาวิธีสำหรับดูแล ด้วยการบริหารร่างกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามตอนวันกันหน่อย
บริหารร่างกาย- ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นสนุกสนานตามวัย ให้ร่างกายได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อตามพัฒนาการ
- ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่าย ฟุตบอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระมองก
- ช่วงอายุ 18-37 ปี บริหารร่างกายได้ทุกชนิดตามสมรรถนะร่างกาย พร้อมกันไปกับการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วงอายุ 38-59 ปี เลี่ยงแรงปะทะหนัก บริหารร่างกายเบาๆเป็นต้นว่า แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
- ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป บริหารร่างกายอย่างนุ่มนวล ยกตัวอย่างเช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ
การ ออกกำลังกาย อย่างแม่นยำตามวัย จะทำให้ร่างกายคงความแข็งแรงได้ยาวนาน แต่การขยับร่างกายเสมอๆก็ส่งผลกับข้อต่อต่างๆได้ เพราะว่าข้อต่อจะต้องรอรับแรงชนทุกการเคลื่อนไหว เราจึงต้องควรบำรุงข้อต่อเพื่อลดการเสี่ยงภาวการณ์
ข้อเสื่อม [pr] ควบคู่กันไปด้วย
โมเวล (Movell) สิ่งใหม่ฟื้นฟูข้อแล้วก็กระดูกจากประเทศฝรั่งเศส มี โพรเมอริม คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ โครงสร้างโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มสมรรถนะ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกรวมทั้งน้ำในข้อ ลดความเจ็บรวมทั้งลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล
