การดูแลสุขภาพรวมทั้งดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานแล้วก็เปลี่ยนแปลงกรรมวิธีไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การทานอาหารคลีน แนวทางการทำ if รวมทั้งอีกเยอะมากหลายประเภท แต่หากพูดถึงกระแสการลดความอ้วนที่มาแรงในปีนี้มากที่สุดก็จำต้องเอ่ยถึงการทานอาหารคีโตกันใช่ไหมคะ ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตคืออะไร มีแนวทางกินแบบไหน แต่ว่าหากผู้ใดกันแน่ยังไม่รู้จักหรือต้องการทำความเข้าใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วันนี้ทางเราได้กระทำการเก็บข้อมูล กระบวนการรับประทาน และจุดเด่นจุดบกพร่องของการรับประทานคีโตมาให้ใครกันแน่ที่กำลังสนใจ พร้อมด้วยทำคัด 10
อาหารคีโต [pr]ที่หาซื้อง่ายมีจัดจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่ต้องการเปลี่ยนรูปแบบการกินของตน ถ้าหากพร้อมและตามไปดูกันได้เลยคะ
อาหารคีโต (Ketogenic diet)
ของกินคีโตหรือคีโตเจนิก เป็นการทานอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง รวมทั้งลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้อยู่ในจำนวนน้อย เพื่อให้ร่างกายไม่สามารถที่จะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งเผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ภายในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันลดลงน้ำหนักของคุณก็จะน้อยลงตามไปด้วย นำมาซึ่งการก่อให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป ทำให้ร่างกายกินอาหารได้ลดน้อยลงค่ะ โดยอาหารคีโตที่กินได้ก็คือของกินที่มีไขมันอีกทั้งจากพืชแล้วก็สัตว์ โปรตีนที่มาจากสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวและผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากหญ้าหวานจ้ะ
ข้อดีของการกินคีโต
1.ช่วยลดหุ่นได้อย่างเร็ว เพราะร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตแล้วก็น้ำตาล
2.ลดไขมันสะสมภายในร่างกายได้อย่างเร็ว เพราะร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน
3.ทำให้ไม่หิวบ่อย ลดปริมาณของการบริโภคเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน
ข้อผิดพลาดของการรับประทานคีโต
1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งยังคาร์โบไฮเดรตและก็วิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลค่ะ
2.ทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินการผิดปกติด้วยเหตุว่ามิได้รับประทานผักและรับประทานผลไม้ที่มีเส้นใยที่ช่วยสำหรับเพื่อการถ่าย บางบุคคลอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังรับประทานคีโต
3.เมื่อกินคีโตเป็นระยะเวลานานอาจมีปัญหาเรื่องเส้นเลือดหัวใจจากการกินไขมันมากจนเกินไป
4.คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานและโรคไต ไม่สมควรรับประทานคีโตเพราะจะทำให้เลือดแปลงเป็นกรดจนกระทั่งเสียสมดุลของอินซูลินและยังทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อไตอีกด้วยค่ะ
อาหารคีโตเหมาะสมกับคนไหนกัน
เหมาะสมกับคนที่ต้องการลดหุ่นหรือมีไขมันสะสมมาก คนป่วยโรคอ้วน โรคหัวใจแล้วก็คนไข้มะเร็งบางประเภทค่ะ
แนวทางเลือกซื้อของกินคีโต
1.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล อาทิเช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยและสารสกัดจากหญ้าหวานค่ะ
2.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเนื่องจากว่าน้ำปลาส่วนมากจะมีคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยค่ะ
3.เลือกของกินที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะพร้าว น้ำมันที่ทำจากมะกอก น้ำมันหมูและก็น้ำมันอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช
ไข่ออนเซ็น ตรา CP
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน โอกาสดีๆของคนลดหุ่น 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นตรา CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านกรรมวิธีการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสบายระดับปานกลางน่ากิน ไข่ขาวและก็ไข่แดงมีความสุขเท่ากันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนถึงเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ญี่ปุ่นแล้วก็สาหร่าย ให้ท่านกินได้ง่ายๆด้วยการตอกใส่ถ้วย เหยาะซอสรวมทั้งเทสาหร่ายแค่เพียงนี้ก็พร้อมกินแล้วจ้ะ แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่กินคีโต ชี้แนะให้กินโดยไม่ใส่ซอสนะคะ
ราคา 12 บาท
Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน โอกาสดีๆของคนลดความอ้วน 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลชั้น 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อม ไร้กลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงและมีโอเมก้า 3 ที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย กินง่ายสามารถนำมาทำอาหารได้นานาประการ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือเอามาผสมกับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากที่จะมีรสชาติอร่อยราวกับปลาทูน่าจากภัตตาคารแล้ว ยังหาซื้อง่ายและก็ราคาถูกอีกด้วยค่ะ
ราคา 76 บาท
อกไก่ ตรา CP
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มตรา CP จากสายพันธุ์ไก่คุณภาพเยี่ยมที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการคุ้มครองโรคและก็การแปดเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านกระบวนการผลิตและก็ใส่เสร็จจากโรงงานที่ล้ำสมัยตามมาตรฐานสุดยอด ให้คุณแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย รวมทั้งมีคุณประโยชน์ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำเหมาะสำหรับคู่รักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดความอ้วนโดยยิ่งไปกว่านั้น รับประทานง่ายเพียงแค่นำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะรับประทานเป็นของหวานหรือจะนำมาทำครัวก็ได้หลายรายการอาหาร รวมทั้งที่สำคัญเป็นเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยนะขา
ราคา 40 บาท
Blue Diamond Natural Roasted Almonds
รวม 10
อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารและก็แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผ่านการคัดสรรอย่างละเอียดลออ ด้วยกรรมวิธีการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยและนอกจากจะเป็นประโยชน์และก็มีคุณค่าทางสารอาหารมากมายก่ายกองแล้ว ยังช่วยสำหรับการลดความอ้วนเพราะว่าอยู่ท้อง ลดการทานจุกจิกระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษเยอะขึ้นหรือจะนำมารับประทานเป็นอาหารหวานก็อร่อย ให้ขายในแบบอย่างซองและก็กระปุกคุณภาพดี กินง่าย นำพาสะดวกค่ะ
ราคา 135 บาท
Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน หนทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 6
ถั่วพิสตาชิโอของว่างเมนูโปรดของใครๆหลายคนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและมีคุณลักษณะสำหรับในการช่วยลดน้ำหนัก โดยวันนี้ทางพวกเราจะมาเสนอแนะ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบปรุงรสด้วยเกลือ ที่มาในต้นแบบที่กินได้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิม รสอร่อย แต่ว่ายังค่าทางสารอาหารอย่างครบถ้วน อุดมไปด้วยโปรตีนและเส้นใยอาหาร การกินถั่วชนิดนี้จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มแล้วก็รับประทานอาหารจำพวกอื่นได้ลดลง เหมาะสำหรับคนที่ปรารถนาลดหุ่น โดยให้รับประทานเป็นของกินทานเล่นในระหว่างวันแทนของกินเล่นอื่นๆทั้งยังปราศจากน้ำมันรวมทั้งสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยค่ะ
ราคา 180 บาท
Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวัน หนทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีมากกว่าค่ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่สร้างขึ้นมาจากเมล็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสกลมกล่อมละมุนละไม หอมละมุนจากเม็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเนื่องจากมาในแบบอย่าง 3 in 1 เพิ่มความสบายรวดเร็วทันใจให้กับชีวิตของคนยุคใหม่มากยิ่งขึ้น เพียงแค่ฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มโดยทันที หากใครกันแน่ชอบแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ๊า ดื่มได้ทุกๆวันไม่น่าเบื่อ ปราศจากน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่รับประทานคีโตหรือกำลังลดหุ่นก็สามารถกินได้ค่ะ
ราคา 72 บาท
Blue Diamond Almonds Breeze
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ลู่ทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญรวมทั้งเป็นประโยชน์สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่กินคีโตการดื่มนมโคบางทีอาจจะไม่เหมาะสมเท่าไหร่ ทางพวกเราจึงขอแนะนำ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการผลิตจากเม็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงรวมทั้งคงจะคุณประโยชน์เดิมไว้ได้อย่างครบถ้วน อุดมด้วยแคลเซียมและก็วิตามินอี รวมทั้งสารอาหารต่างๆที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกาย ดื่มง่ายรสอร่อย มีกลิ่นหอมสดชื่นละมุน ทั้งยังปราศจากแลคโตสและถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอรอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียจ้ะ
ราคา 42 บาท
เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ
รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน ทางเลือกดีๆของคนลดหุ่น 2021 9
ถ้าเกิดเอ๋ยถึงสาหร่ายก็จะต้องระลึกถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมคะ เพราะเหตุว่าเขาเป็นผู้ผลิตสาหร่ายดัดแปลงรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้จัดจำหน่ายแล้วก็ส่งออกไปทั่วทั้งโลก สำหรับสาหร่ายที่เราเอามาให้ท่านเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการผลิตที่นำสมัยและปลอดภัย ใส่ใจต่อผู้ซื้อ เอามาอบในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่ออาจรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อร่างกาย ปราศจากน้ำมันและแคลอรี่ มีโปรตีนและก็ใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจรวมทั้งรสเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลินตลอดเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเข้ากันในทุกรายการอาหารค่ะ
ราคา 79 บาท
ดอยคำ น้ำเก๊กฮวยและก็คาโมไมล์
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ทางเลือกดีๆของคนลดหุ่น 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากดอยคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ลือชื่อในเรื่องประสิทธิภาพและก็ความสดใหม่เหมือนกินผลไม้ใหม่ๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยและก็ค้างโมไมล์จากดอยคำสูตรนี้ผลิตมาจากศูนย์ปรับปรุงโครงงานหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นรวมทั้งดับหิวได้ดิบได้ดี ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นอ่อนๆจากคาโมไมล์จะช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสนิทมากขึ้น ทั้งยังยังปราศจากน้ำตาล 100% แต่จะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนจ้ะ สามารถกินได้ทุกเวลาและก็บ่อยครั้งตามต้องการจ้ะ
ราคา 30 บาท
Snack Town ปลาหมึกบด
รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน ทางเลือกดีๆของคนลดหุ่น 2021 11
คนไหนกันที่ถูกใจรับประทานปลาหมึกบดแต่ก็รู้สึกว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสเยี่ยม ผ่านการเปลี่ยนรูปที่สะอาดไม่เป็นอันตราย ใส่ใส่ซองให้ท่านเลือกซื้อแล้วก็กินได้ง่ายเพิ่มขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์ขนมกินเล่นที่คุณชินตาถุงนี้ สร้างจากปลาหมึกกล้วยสดจากทะเลผ่านกรรมวิธีการอบแล้วบดด้วยวิธีการได้มาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสกลมกล่อมละมุนละไม เหนียวนุ่มกำลังพอดี ให้คุณกินได้ทุกที่ที่ต้องการเลยจ้ะ
ราคา 50 บาท
คีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/ [pr]
