แสดงกระทู้
31
เสริมสวย สุขภาพ / ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) เป็นภาวะที่ไขมันเข้าไปแทรกที่เซลล์ของตับ
« เมื่อ: 27 2023-09-27 2023 08:%i:1695778723 »
ซึ่งหากสะสมมากกว่า 5-10% ของน้ำหนักตับ จะถือว่าเป็นสภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับเกิดการอักเสบ หรือเซลล์ตับตาย แล้วก็เกิดพังผืดด้านในตับ จนกลายเป็นโรคตับแข็งท้ายที่สุด ซึ่งถ้าอาการโรคดำเนินไปจนถึงสภาวะตับแข็ง จะไม่อาจจะรักษาได้ด้วยยาหรือวิธีทางการแพทย์ใดๆก็ตามทำได้เพียงควบคุมอาการและก็ลดปริมาณไขมันในตับลงโดยการรักษาสุขภาพเพิ่มมากขึ้น 
ลักษณะของไขมันพอกตับ จะไม่บ่งบอกถึงตั้งแต่เริ่มต้น แต่จะเริ่มมีอาการที่สำเร็จพวงจากการที่ไขมันสะสมอยู่ในตับหลายชิ้น โดยอาการที่พบได้มากเป็นอ่อนล้า เหน็ดเหนื่อย หมดแรง รู้สึกเจ็บป่วยท้องน้ำหนักลดแตกต่างจากปกติ ความอยากของกินน้อยลง คลื่นไส้ ความสามารถในการตกลงใจแล้วก็สมาธิต่ำลง ยิ่งกว่านั้น โรคไขมันพอกตับอาจก่อให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้ ดังเช่น ตับโต กำเนิดลักษณะของการปวดที่รอบๆท้องข้างบนขวา หรือกลางท้อง แล้วก็บางทีอาจเจอรอยปื้นคล้ำที่ผิวหนังบริเวณ คอ หรือใต้รักแร้ ฯลฯ
ต้นเหตุที่นำมาซึ่งภาวะไขมันพอกตับ มีต้นเหตุมาจากการที่ร่างกายสะสมไขมันมากจนเกินไป หรือเกิดความแปลกเกี่ยวกับระบบเผาผลาญไขมัน ดังนี้ไขมันที่ไปแทรกตามเซลล์ตับอาจไม่ได้มีเหตุที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโดยตรง แม้กระนั้นอาจเกิดจากต้นเหตุอื่นๆเช่น การดื่มแอลกอฮอล์ โรคเบาหวาน โรคอ้วน ภาวะไขมันในเลือดสูง ความแปลกของลำไส้สำหรับเพื่อการซับสารอาหาร โรคเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและก็ซี หรือการรับเชื้อเอชไอวี (HIV) เป็นต้น
ไขมันพอกตับเป็นภาวการณ์สุขภาพซึ่งสามารถหลบหลีกได้ ถ้าหากมีการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีเพียงพอ และก็เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชจำพวกต่างๆเลี่ยงของกินไขมันสูง แปลงมารับประทานอาหารที่มีไขมันดี ตัวอย่างเช่น ถั่วเปลือกแข็ง อะโวคาโด ปลาสมุทร เป็นต้น แม้กระนั้น การดูแลรักษาภาวการณ์ไขมันพอกตับ [pr]ควรจะมุ่งเน้นไปที่การหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายแล้วก็เปลี่ยนแปลงการกระทำการใช้ชีวิต ซึ่งผู้ป่วยควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้
- เลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง หลบหลีกอาหารที่มีไขมันสูงแล้วก็ของกินที่มีรสเค็มจัด นอกจากนี้ควรรับประทานผักและก็รับประทานผลไม้ให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้อาการโดยรวมต่างๆของภาวะไขมันพอกตับดีขึ้น รวมทั้งช่วยให้ความไวต่ออินซูลินของร่างกายดียิ่งขึ้นด้วย
- การควบคุมน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ และก็ควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์ในจำนวนที่สมควร
ลักษณะของไขมันพอกตับ จะไม่บ่งบอกถึงตั้งแต่เริ่มต้น แต่จะเริ่มมีอาการที่สำเร็จพวงจากการที่ไขมันสะสมอยู่ในตับหลายชิ้น โดยอาการที่พบได้มากเป็นอ่อนล้า เหน็ดเหนื่อย หมดแรง รู้สึกเจ็บป่วยท้องน้ำหนักลดแตกต่างจากปกติ ความอยากของกินน้อยลง คลื่นไส้ ความสามารถในการตกลงใจแล้วก็สมาธิต่ำลง ยิ่งกว่านั้น โรคไขมันพอกตับอาจก่อให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้ ดังเช่น ตับโต กำเนิดลักษณะของการปวดที่รอบๆท้องข้างบนขวา หรือกลางท้อง แล้วก็บางทีอาจเจอรอยปื้นคล้ำที่ผิวหนังบริเวณ คอ หรือใต้รักแร้ ฯลฯ
ต้นเหตุที่นำมาซึ่งภาวะไขมันพอกตับ มีต้นเหตุมาจากการที่ร่างกายสะสมไขมันมากจนเกินไป หรือเกิดความแปลกเกี่ยวกับระบบเผาผลาญไขมัน ดังนี้ไขมันที่ไปแทรกตามเซลล์ตับอาจไม่ได้มีเหตุที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโดยตรง แม้กระนั้นอาจเกิดจากต้นเหตุอื่นๆเช่น การดื่มแอลกอฮอล์ โรคเบาหวาน โรคอ้วน ภาวะไขมันในเลือดสูง ความแปลกของลำไส้สำหรับเพื่อการซับสารอาหาร โรคเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและก็ซี หรือการรับเชื้อเอชไอวี (HIV) เป็นต้น
ไขมันพอกตับเป็นภาวการณ์สุขภาพซึ่งสามารถหลบหลีกได้ ถ้าหากมีการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีเพียงพอ และก็เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชจำพวกต่างๆเลี่ยงของกินไขมันสูง แปลงมารับประทานอาหารที่มีไขมันดี ตัวอย่างเช่น ถั่วเปลือกแข็ง อะโวคาโด ปลาสมุทร เป็นต้น แม้กระนั้น การดูแลรักษาภาวการณ์ไขมันพอกตับ [pr]ควรจะมุ่งเน้นไปที่การหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายแล้วก็เปลี่ยนแปลงการกระทำการใช้ชีวิต ซึ่งผู้ป่วยควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้
- เลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง หลบหลีกอาหารที่มีไขมันสูงแล้วก็ของกินที่มีรสเค็มจัด นอกจากนี้ควรรับประทานผักและก็รับประทานผลไม้ให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้อาการโดยรวมต่างๆของภาวะไขมันพอกตับดีขึ้น รวมทั้งช่วยให้ความไวต่ออินซูลินของร่างกายดียิ่งขึ้นด้วย
- การควบคุมน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ และก็ควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์ในจำนวนที่สมควร
