การอาบน้ำถือว่าเป็นกิจกรรมช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างดี สร้างความสดชื่น เหมือนเป็นคนใหม่ ทว่าบางท่านอาจจะไม่ชอบอาบน้ำเย็น และเลือกที่จะติดตั้ง
เครื่องทำน้ำอุ่น [pr]ไว้ อย่างไรก็ดี มีสิ่งที่ต้องทราบเมื่อใช้งานกับเครื่องช่วยทำน้ำอุ่นที่ติดตั้งคือเรื่องของอุณหภูมิของน้ำที่ออกมา เพราะนับว่าเป็นหัวใจหลักของการอาบน้ำที่ถูกต้อง
ใช้เครื่องทำน้ำอุ่นให้ตอบโจทย์กับหลักการอาบน้ำที่ถูกต้อง1. เข้าใจก่อนว่าอุณหภูมิของน้ำสำคัญ
บางคนเข้าใจว่าการอาบน้ำเย็นมาก ๆ ช่วยให้ร่างกายได้สดชื่น และผ่อนคลายความเมื่อยล้า ความเหน็ดเหนื่อย อ่อนเพลีย แต่แท้จริงแล้วการอาบด้วยน้ำเย็นมากส่งผลต่อร่างกายได้เช่นเดียวกับการเลือกอาบน้ำร้อนจัดด้วยเช่นกัน เพราะว่าน้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังแห้งเสีย จึงเป็นสิ่งที่ต้องรู้กับการอาบน้ำที่ถูกต้องด้วยการตั้งอุณหภูมิที่พอเหมาะ เพื่อความปลอดภัยของร่างกาย
2. การเลือกอาบน้ำอุ่นอุณหภูมิที่เหมาะสม
ปัจจุบันนี้มีเครื่องช่วยทำน้ำอุ่นหลากหลาย เช่น
เครื่องทําน้ำอุ่น Sharp [pr], Stiebel, LG, Hitashi และอื่น ๆ อีกเพียบ ซึ่งเราอาจจะเข้าใจว่าการอาบน้ำอุ่นยิ่งอุ่นยิ่งดี ทั้งที่จริงควรมีการเลือกอาบน้ำด้วยอุณหภูมิที่เหมาะด้วย แนะนำว่าเป็น 27 – 34 องศาฯ ที่ไม่ได้ร้อน หรือเย็นเกินไป ด้วยความอุ่นที่ใช้จะเปิดรูขุมขนทำให้ล้างของเสีย หรือคราบ สิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่ตกค้างมาตลอดวันหลุดออกมาได้ง่าย ๆ ผิวหายใจได้ดี และยังดีต่อระบบประสาท ทำให้นอนหลับง่ายมากขึ้นไปอีก
3. การอาบน้ำเย็นกับอุณหภูมิที่เหมาะ
เผื่อว่าท่านไหนที่ไม่ได้จะใช้งานเครื่องช่วยทำน้ำอุ่น ที่ปัจจุบันมีหลายยี่ห้อ หลากหลายฟังก์ชัน เช่น
เครื่องทำน้ำอุ่น Stiebel [pr], Sharp, Mitsubishi หรืออื่น ๆ ก็ตาม แล้วต้องการรู้ถึงอุณหภูมิน้ำเย็นที่เหมาะสมเราก็มีมาแนะนำ คือให้ท่านอาบโดยกำหนดให้อยู่ในอุณหภูมิ 21 – 27 องศาเซลเซียส ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้อย่างดี ปลุกเร้าประสาทให้ตื่นจากความเหนื่อยล้า ไม่เป็นหวัดง่าย ไม่เป็นภูมิแพ้ง่าย พร้อมกระตุ้นเซลล์ผิวที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. จะน้ำอุ่นหรือเย็นต้องอาบให้ถูกช่วงเวลา
จริง ๆ แล้วไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นควรมีการเลือกอาบที่ถูกช่วงเวลา คือหากยังไม่ทานอาหารก็ควรอาบก่อนกิน 1 ชม. แต่หากทานไปแล้วให้รอ 2 – 3 ชม. ก่อนจากนั้นค่อยอาบน้ำ เพื่อไม่ให้ขณะอาบน้ำเกิดอาการจุกเสียดแน่นท้อง
การอาบน้ำอุ่นที่มาจากเครื่องทำน้ำอุ่น หรือการอาบน้ำเย็นใด ๆ ก็ตาม ต้องมีการปรับอุณหภูมิที่พอเหมาะต่อร่างกายเสมอ เพื่อให้การอาบน้ำเป็นไปอย่างดีมีประสิทธิภาพ เพื่อผิวพรรณที่แข็งแรง สุขภาพกายดีสุขภาพใจก็ดีตามไปด้วย ไม่เกิดปัญหาตามมาภายหลัง ซึ่งก็คงไม่มีท่านใดอยากให้เกิดแบบนั้น
กดเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
Website :
https://www.homepro.co.th/c/PLU0501 [pr]
